۷ توصیه طلایی برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی
۱٫ مصرف انواع فست فودها را کاهش و مصرف انواع سبزی ها و میوه ها را افزایش دهید. ۲٫ روزانه بیش از ۲ ساعت از کامپیوتر و یا تلویزیون استفاده نکنید. ۳٫ از انواع شیر و لبنیات کم چرب استفاده کنید. ۴٫ از مصرف انواع نوشابه های گاز دار، آب میوه های صنعتی و تنقلات […]
زمینه آموزش و پرورش و آموزش عالی
هاشمیطباء: کار ممیزی و انتظامی در کنار کار فرهنگی مورد نیاز است
۷ توصیه طلایی برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی
۱٫ مصرف انواع فست فودها را کاهش و مصرف انواع سبزی ها و میوه ها را افزایش دهید. ۲٫ روزانه بیش از ۲ ساعت از کامپیوتر و یا تلویزیون استفاده نکنید. ۳٫ از انواع شیر و لبنیات کم چرب استفاده کنید. ۴٫ از مصرف انواع نوشابه های گاز دار، آب میوه های صنعتی و تنقلات […]
لاغری سریع بازو چگونه ممکن است؟
چاقی بازو و شل بودن آن یکی از مشکلاتی است که افراد دارای اضافه وزن را آزار میدهد. علت چاق شدن بازوها میتواند به دلایلی مانند افزایش سن، رژیم غذایی، تغییرات هورمونی، ژنتیک و نوسانات وزنی باشد. از آنجا که چربیهای تجمع یافته در بازو از نوع چربی زیر جلدی است، لاغر کردن بازو و […]
رنگ زیتونی را چگونه ست کنیم؟ آموزش ست رنگ زیتونی با انواع لباس و استایل
از جمله محبوب ترین رنگ ها که بین بانوان خوش استایل و دختران شیک پوش، رنگ زیتونی است. اما استفاده از تکنیک های ست کردن رنگ زیتونی میتواند استایل شما را زیباتر و جذاب تر کند. برای داشتن مد و استایل زنانه و یا تیپ مردانه زیبا، باید تکنیک های ست رنگ زیتونی را بدانید. […]
موی طبیعی، ترندی جذاب برای طرفداران موی سفید
رد پای گذشت زمان روی بدن ما به شکلهای مختلفی ظاهر میشود و موی خاکستری نیز یکی از آنهاست. برخی از افراد ممکن است از داشتن موهای خاکستری احساس شرم کنند. بنابراین سعی میکنند به هر شکل ممکن آنها را با رنگ بپوشانند. با این حال، اخیرا افرادی را میبینیم که موهای خاکستری خود را […]
معرفی بیوتی بلاگرهای مردانه، چالشها و فرصتهای کاری آن
اگرچه صنعت آرایش و زیبایی منحصرا برای زنان نیست، اما حرفهی بیوتی بلاگر شدن به شدت به سمت زنان سوق داده شده است. بیوتی بلاگرها کسانی هستند که در مورد زیبایی، میکاپ و مراقبتهای پوست و مو به تولید محتوا میپردازند. این افراد مدام سعی میکنند اطلاعات خود را در زمینهی برندهای لوازم آرایش و […]
قصهی جالب کبوتر و سنجاب
یکی بود یکی نبود تو یه جنگل سرسبز و بزرگ یه سنجاب زبر و زرنگ بود که تو یک درخت مهربان زندگی می کرد. درخت با همه حیوانات جنگل خوب بود و میوه های رنگارنگش را در اختیار همه حیوانات جنگل می گذاشت. اما این کار سنجاب را اذیت می کرد او دوست داشت که […]
علی کوچولو و شجاعت در گفتن اشتباه
در تعطیلات آخر هفته علی کوچولو همراه خواهرش سارا و پدر مادرشون به دیدن مادربزرگشون رفتن که توی یک مزرعه زندگی میکرد. مادربزرگ علی یک تیرکمون بهش داد تا بره توی مزرعه و باهاش بازی کنه. علی کوچولو خیلی خوشحال شد و دوید توی مزرعه تا حسابی بازی کنه، اما وسط بازی یکی از تیرهاش […]
نوبت به رقابت آیسان اسلامی و هادی چوپان رسید!
اگر یک سال قبل از کاربران شبکه های اجتماعی سوال می کردید که آیسان اسلامی کیست. احتمالا کمتر کسی از او اطلاع داشت. اما حالا او به لطف حرف های جنجالی و صریح خود توانسته توجه حجم عظیمی از کاربران را به خود جلب کند. در حال حاضر هم تعداد دنبال کنندگان او به ۶ […]
معرفی بازیگران ایرانی با همسران خارجی!
معرفی بازیگران ایرانی با همسران خارجی! در این مطلب به معرفی بازیگران ایرانی معروف میپردازیم که همسرانی غیر ایرانی دارند. برخی چهره های معروف و بازبیگران همسر خارجی برای خود انتخاب کردند که شما هم از آن خبر ندارید! این بازیگران ایرانی همسر خارجی دارند احمد نجفی احمد نجفی یکی از بازیگران پیشکسوت دنیای هنر است که همسر خارجی دارد. دریا […]
حقایق علمی جالب در جهان پیرامون مان که نمیدانستید
حتی اگر مدارک بالای علمی داشته باشید و یا سطح IQ شما بیش از حد بالا باشد اما هنوز هم موضوعاتی هستند که شما از آن خبر ندارید . در این قسمت قصد داریم به چند مورد از حقایق جالب در جهان اشاره کنیم که شاید تا به حال به گوشتان نخورده است. ۱۰ حقیقت […]
روشهای آرامش دادن به همسر استرسی
یکی از سختترین چیزها این است که متوجه شوید همسرتان استرس دارد و روزهای سختی را میگذراند. اینکه حاضرید هر کاری انجام دهید تا او احساس بهتری داشته باشد؛ ممکن است به شما آسیب برساند. در این شرایط، نقش اصلی روابط، ایجاد و دریافت راحتی و حمایت است؛ از هر دو طرف. گفتن این کار […]
بررسی مرحله عاطفی طلاق در مراحل درخواست طلاق توافقی
مراحل عاطفی طلاق تقریباً مشابه مراحل عاطفی است که وقتی کسی که دوستش دارید از دنیا می رود. بالاخره مرگ یک رابطه است. شما این مراحل را با سرعت و زمان خود طی خواهید کرد. و تجربه شما برای شما منحصر به فرد خواهد بود، اما احتمالاً در همان نوع الگو. ممکن است احساس خاصی […]
پسوندهای منفی را از تهران جدا کنیم/از ظرفیت های گردشگری غافلیم
تهران به عنوان پایتخت کشور و با این وسعت و وجود ۲۲۰۰ساختمان فرهنگی و تاریخی،ظرفیت بی بدیلی از جاذبه های دیدنی و گردشگری را داراست که معتقدم در معرفی این جاذبه ها و بهره مندی از ظرفیت های موجود،غفلت شده است.
قصهی جالب کبوتر و سنجاب
یکی بود یکی نبود تو یه جنگل سرسبز و بزرگ یه سنجاب زبر و زرنگ بود که تو یک درخت مهربان زندگی می کرد. درخت با همه حیوانات جنگل خوب بود و میوه های رنگارنگش را در اختیار همه حیوانات جنگل می گذاشت. اما این کار سنجاب را اذیت می کرد او دوست داشت که […]
علی کوچولو و شجاعت در گفتن اشتباه
در تعطیلات آخر هفته علی کوچولو همراه خواهرش سارا و پدر مادرشون به دیدن مادربزرگشون رفتن که توی یک مزرعه زندگی میکرد. مادربزرگ علی یک تیرکمون بهش داد تا بره توی مزرعه و باهاش بازی کنه. علی کوچولو خیلی خوشحال شد و دوید توی مزرعه تا حسابی بازی کنه، اما وسط بازی یکی از تیرهاش […]
امروز اختلاس، تبانی و کسب امتیازات خاص بهصورت سیستمی در حال شکلگیری است
به گزارش خبرگزاری نسیم، همایش ملی «ارتقای سلامت اداری و مبارزه با فساد» با حضور سران سه قوه و جمعی از مسئولین عالیرتبه کشوری و لشکری در سالن اجلاس سران برگزار شد. در این همایش ولیالله سیف رییس کل بانک مرکزی به ایراد سخن پرداخت
رنگ زیتونی را چگونه ست کنیم؟ آموزش ست رنگ زیتونی با انواع لباس و استایل
از جمله محبوب ترین رنگ ها که بین بانوان خوش استایل و دختران شیک پوش، رنگ زیتونی است. اما استفاده از تکنیک های ست کردن رنگ زیتونی میتواند استایل شما را زیباتر و جذاب تر کند. برای داشتن مد و استایل زنانه و یا تیپ مردانه زیبا، باید تکنیک های ست رنگ زیتونی را بدانید. […]
موی طبیعی، ترندی جذاب برای طرفداران موی سفید
رد پای گذشت زمان روی بدن ما به شکلهای مختلفی ظاهر میشود و موی خاکستری نیز یکی از آنهاست. برخی از افراد ممکن است از داشتن موهای خاکستری احساس شرم کنند. بنابراین سعی میکنند به هر شکل ممکن آنها را با رنگ بپوشانند. با این حال، اخیرا افرادی را میبینیم که موهای خاکستری خود را […]
معرفی بیوتی بلاگرهای مردانه، چالشها و فرصتهای کاری آن
اگرچه صنعت آرایش و زیبایی منحصرا برای زنان نیست، اما حرفهی بیوتی بلاگر شدن به شدت به سمت زنان سوق داده شده است. بیوتی بلاگرها کسانی هستند که در مورد زیبایی، میکاپ و مراقبتهای پوست و مو به تولید محتوا میپردازند. این افراد مدام سعی میکنند اطلاعات خود را در زمینهی برندهای لوازم آرایش و […]
نوبت به رقابت آیسان اسلامی و هادی چوپان رسید!
اگر یک سال قبل از کاربران شبکه های اجتماعی سوال می کردید که آیسان اسلامی کیست. احتمالا کمتر کسی از او اطلاع داشت. اما حالا او به لطف حرف های جنجالی و صریح خود توانسته توجه حجم عظیمی از کاربران را به خود جلب کند. در حال حاضر هم تعداد دنبال کنندگان او به ۶ […]
معرفی بازیگران ایرانی با همسران خارجی!
معرفی بازیگران ایرانی با همسران خارجی! در این مطلب به معرفی بازیگران ایرانی معروف میپردازیم که همسرانی غیر ایرانی دارند. برخی چهره های معروف و بازبیگران همسر خارجی برای خود انتخاب کردند که شما هم از آن خبر ندارید! این بازیگران ایرانی همسر خارجی دارند احمد نجفی احمد نجفی یکی از بازیگران پیشکسوت دنیای هنر است که همسر خارجی دارد. دریا […]
هاشمیطباء: کار ممیزی و انتظامی در کنار کار فرهنگی مورد نیاز است
سردار شیرازی با بیان اینکه در عقیدتی سیاسی فرماندهی کل قوا با تدبیر رهبر انقلاب مرکز راهبردی فرهنگی ایجاد می شود، گفت: اثرگذاری کار فرهنگی مورد تاکید رهبر انقلاب است.